糖尿病とウオーキング

家内が糖尿病のため、昨年までは、毎日夕食後に小一時間、

距離にして２．５Km位を一緒に歩いている。

昨年の年末の検査でHAICが７．８まで上がってしまった。

主治医からこれ以上　上がったら、インシュリンを投与

する覚悟で食事・運動をするようにと言われたとの事。

その為、新年からは、食事の品数も減らし、

ウオーキングを朝食後もするようにした。

家内一人では、中々腰も重いので､私も一緒に

歩くことにしている。

今日も整形外科までの片道１．５ｋｍを歩く。

普段運動に親しんでいる人には、たわいない距離であるが、

何せ運動嫌いの家内のため、声かけをしないと中々実行しない。

何でも食べられて、健康な人がうらやましいと何時も言う。

食べたいものが食べられないそのストレスが、また、糖尿病の

数値を悪化させる。

何時までも健康でありたいとつくづく思う日々である。